行程概览
从万安出发，建议选择高铁+飞机组合：先乘高铁至南昌（约2小时），转飞机直达迪庆香格里拉机场（经停昆明约4小时）。全程需预留1天交通时间。
五日核心行程
- Day1：抵达适应
入住独克宗古城藏式民宿，傍晚漫步古城广场，体验转经筒文化，避免剧烈运动以适应海拔（3300米）。 - Day2：秘境自然
包车前往普达措国家公园，徒步属都湖栈道，观赏高山杜鹃与牦牛群。下午参观松赞林寺，注意寺庙内禁止拍照区域。 - Day3：峡谷探奇
前往巴拉格宗大峡谷，感受悬崖栈道与香格里拉大峡谷的壮丽，体验藏家糌粑制作。 - Day4：高原明珠
环纳帕海依拉草原骑行，雨季观湖，旱季赏草原，下午体验唐卡绘制或藏香制作。 - Day5：返程准备
购买松茸、牦牛肉干等特产，乘机前3小时服用红景天预防高原反应复发。
实用贴士
- 交通：古城至各景点包车日均300-400元，优先选择越野车
- 住宿：推荐松赞林卡酒店或古城内精品客栈
- 高原必备：氧气瓶、防晒霜、唇膏、冲锋衣
- 禁忌：寺庙内不踩门槛，不用手指佛像
最佳旅行期为5-10月，避开雨季塌方风险